沈阳美容学校-如果你是美容师减肥的基础知识要理解_

沈阳美容学校-如果你是美容师减肥的基础知识要理解

发布时间：2022-06-15文章来源：沈阳美容学校浏览次数：456

过于肥胖不仅仅会影响颜值，更会影响影响身体健康。所以减肥就成了美容院很火爆的项目之一，作为一名美容师减肥的基础知识一定要了解一下，沈阳美容学校和大家分享以下知识点。

1肥胖如何鉴别

由于美容院接触多是女性，所以沈阳美容学校和大家说一说女性的标准体重的计算方法(身高-100)x0.9，例如：A女郎身高176cm，那么她的合理体重应该为176-100=76X0.9=68.4KG，有了这个计算公式美容师是不是就能明确的断定肥胖了?

沈阳美容学校告诉大家肥胖判断的第二标准，是脂肪占体重比的多少，如果一个人的脂肪占体重比超过了28%的话，无论个字高矮一定属于肥胖人群，所以肥胖还要看脂肪占体重比的高低，如果一个人虽然体重较大，但多为肌肉，如健美人士，则不属于肥胖。

2肥胖的种类

(1)单纯性肥胖：如属于遗传性肥胖，这种肥胖一般会在出生半年左右显现出来;令如后天摄入性肥胖：如由于运动减少食物营养摄入量较大，却又无从消耗，积累了大量的脂肪，形成肥胖。

(2)药物性肥胖：摄入含有激素的药物或者食物过多引起的肥胖。

要想控制长脂肪沈阳美容学校建议美容师告诉顾客应该注意以下几个方面：摄入热量不要过多，运动要多一点，糖类脂肪一定要控制，保持身体机能处于健康状态维持较好的新陈代谢。

3简述减肥原理

美容师知道了肥胖的原因之后，才能得出一个很好的减肥方案，但无论什么方案，美容师都要按照此类原则来向顾客减肥，首先软化脂肪使密度变低接下来进行对脂肪的分解和代谢，最后将代谢掉脂肪后的肌肤做好塑形工作。

4减肥的注意事项

美容师知道了减肥的远离之后，在这些工作执行过程中，美容师要明确提醒顾客知道减肥期间的相关注意事项。

这里沈阳美容学校提示要注意合理膳食，不吃太咸，太刺激食物，多吃粗纤维食物，蔬菜，水果，预防便秘;可补充植物雌激素，大豆、豆奶、花生、绿茶等;不喝酒，不熬夜，饭后两小时操作，做后两小时喝水;不吃红肉，土豆，白米，白面;尽量不吃奶治品，少吃：鱼、禽、蛋类，多吃蔬菜，水果，最后要注意保持食物摄入的多样性。