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一分钟检查你的身体缺什么营养

发布时间：2022-07-02文章来源：沈阳美容学校浏览次数：337

微量元素占人体的0.01%，看似不重要，却是生命中必要的元素，一旦缺乏微量元素，身体也会向我们示警，如何判定你缺乏的微量元素？沈阳美容学校和您分享以下内容，一分钟轻松知道你体内所缺失的营养。

微量元素占人体的0.01%，看似不重要，却是生命中必要的元素，一旦缺乏微量元素，身体也会向我们示警，如何判定你缺乏的微量元素？沈阳美容学校和您分享以下内容，一分钟轻松知道你体内所缺失的营养。

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1、蛋白质缺乏
怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。

2、B族维生素缺乏
沈阳美容学校提示反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥是明显的缺乏B族维生素的表现，如果还有食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐就要尤其注意了。

3、维生素C缺乏
口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌机率，白内障。

4、维生素E缺乏
易习惯性流产，内分泌失调，不孕，周期不顺，经前症候群，更年期提早，伤口留疤、冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。

5、维生素A缺乏
眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多。耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降，泌尿、生殖系统下降。

6、钙、镁缺乏
易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经6疼痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。

7、纤维素缺乏
便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠粘连。

8. 铁与叶酸缺乏

打哈欠，记忆力下降，注意力、学习力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、易困，怀孕呕吐，易生缺陷儿，舌头肿大，动作迟钝!沈阳美容学校提示缺乏铁与叶酸对睡眠也有很大的影响。